夏天宝宝能不能喝凉水？怎样有利于娃的健康？

炎炎夏日，宝宝能喝凉水吗，紧急情况或者忘记带水时，没煮开的水也能喝吗？

在我们的传统观念里，“喝热水”才对身体有好处，痛经喝热水，感冒喝热水……

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但我们发现，国外的小朋友却经常喝凉水甚至是冰水，身体照样棒棒的？有的人说那是因为人家的体质和我们的不一样，而且人家的水，也比我们的更干净，事实真的是这样吗？

气候环境的不同确实会使人的体质有所差异，但最主要还是认知和习惯的问题。之前在网站上有看见香港宝宝直接喝冰母乳的新闻，提示中有一句这样写道：“若要饮用的是冷冻奶，未必需要加热，因为宝宝可以直接饮用冷冻奶”。

目前国内甚至是国际上，并没有确切证据表明，低于体温的水会对宝宝的肠道或者其他器官有害。

所以给宝宝喝点凉水甚至是冰水，并不会对身体有什么大碍。况且你想想，人体的恒定体温在37°C左右，低于体温的水在口腔和食道会先加温再到达胃部，水的温度已经在上升了。

也就是说从原则上来说，只要大人能喝的水，宝宝都能喝。凉水甚至是冰水是不会让人生病的，喝不干净的水才会。

我们之所以把水烧开是担心水不够干净，清洁不到位，里面含有病毒或细菌，也许会导致肠胃问题，威胁到宝宝健康和安全。

但是能不能喝未煮开的生水，主要还得看是什么水，卫生干净的水才能喝，才能保障宝宝的健康。所以水即使没有烧开也不用太担心，比如自来水本身就有通过消毒处理，被污染的机率很少。

而且干净的自来水，哪怕只是烧到70°C，大部分的病菌都已经被杀死了，所以不用过多于担心，当然，要是能喝烧开过的水当然是更好的选择。

那为什么有的妈妈还是说喝完凉水，宝宝就拉肚子了，首先要避开以下4种情况：

1. 吃得太饱，接着大量地喝凉水；

2. 喝了凉水马上又做激烈运动；

3. 喝了热水立刻又喝凉水，或者喝了凉水紧接着又喝热水；

4. 喝了不干净的水。

其次，除去以上情况后，如果宝宝还是每一次喝凉水都会拉肚子，爸爸妈妈就要警惕孩子是不是出现了“肠易激综合征”了，这时候有必要去医院检查一下。

这是一种肠道功能紊乱性疾病，除了会有拉肚子的情况，还会伴有腹胀、腹痛及排便习惯改变等表现，焦虑、紧张、饮食以及寒冷等因素也是加重病状的原因。

另外，不同年龄段的孩子，对喝水的需求量有所不同，有时候水喝的太多，也会让宝宝出现不适。

6个月以下的新生儿，主要喝奶粉或者配方奶，不建议过多喝水和添加其他液体。偶尔出现嘴唇干或小便深黄色时，可以适量喝几口。宝宝喝的奶也不必一定是37°C,毕竟喝着喝着就凉了，夏天温度稍低的奶，宝宝喝起来也更容易接受。

6个月以上的宝贝已经添加了辅食，可以适量喝水了。至于温水还是常温的凉水都肯定没有问题，虽然刚刚我们提及香港宝宝可以喝冰奶，但我们也不必要“刻意挑战”，毕竟1岁下的宝贝肠胃功能还没有全部发育成熟。

1周岁以上的孩子如果没有基础疾病，喝点凉水也没有什么大问题。这个时期要是宝宝想喝冰水，也可以尝试给少量饮用。

无论是那个年龄段的孩子，喝温水还是凉水，注意每一次喝不要太大量，慢点喝。